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RUCKZUCK MÜSLIRIEGEL ohne Zucker

Portionen: 16 Riegel

Zutaten
  

  • 150 g Mandeln mit Schale
  • 150 g Walnüsse ganz
  • 125 g getrocknete Marillen/Aprikosen
  • 125 g getrocknete Cranberries
  • 150 g getrocknete Feigen
  • 200 g getrocknete Datteln ohne Kern
  • 4 EL Kokosöl
EXTRAS:
  • Backpapier
  • Spagat

Method
 

  1. Nüsse mit einem Messer klein schneiden und in einer beschichteten Pfanne bei kleiner bis mittlerer Hitze ca. 5-10 Minuten rösten. (Zwischendurch mit einem Kochlöffel etwas auflockern und wenden)
  2. In der Zwischenzeit Marillen, Feigen und Datteln mit einem Messer etwas zerkleinern. 
  3. Nüsse auskühlen lassen. Kokosöl ggf. zerlassen- und ebenfalls auskühlen lassen.
  4. Nun alle Zutaten (Getrocknete Früchte + Nüsse+ Kokosöl) in der Küchenmaschine solange zerkleinern bis eine Masse entsteht. 
  5. Backpapier auf ein Backblech auflegen.
  6. Zutaten mit der Hand etwas zusammenkneten damit eine kompakte Masse entsteht. In einen ca. 2 cm dicken Teig formen. (quadratisch/rechteckig)
  7. Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. (abgedeckt mit  Frischhaltefolie) 
  8. Am nächsten Tag in gleichmäßige Riegel schneiden. Fertig ist die Hexerei:)
  9. Einzeln in Backpapier einwickeln und mit einem Spagat zubinden. 
  10. Kühl lagern, einfrieren oder gleich essen. Ideal für Unterwegs und zum Verschenken!

Notizen

vegetarisch vegan lactosefrei glutenfrei